Как растянуть время на выходных

Как сделать так, чтобы выходные казались длиннее

Как неоднократно писал Reminder, сон — главный способ восстановления всего организма. Но после напряженной рабочей недели уснуть бывает непросто. Секс — способ это исправить. Он помогает уснуть быстрее. Кроме того, при обоюдном согласии любой секс успокаивает нервную систему, избавляет от неприятных последствий стресса. И способствует выработке все тех же эндорфинов.

7 занятий на выходных, которые сохранят твою энергию и увеличат продуктивность

Выходные традиционно считаются у большинства людей временем, когда стоит расслабиться и отдохнуть от недельной рутины. Но это не значит, что всё время нужно пролежать на диване, полностью отдаваясь любимому сериалу, или просидеть за компом, проходя всё новые и новые уровни. Выходные — отличный способ не только расслабиться, но и увеличить свою продуктивность в течение следующей недели.

Propavshuju 30 let nazad uchitelnicu Как растянуть время на выходных
Пропавшую 30 лет назад учительницу нашли замурованной в стене
10 часов назад
Pensiju luchshe srazu snimat s kartochki i vot pochemu Как растянуть время на выходных
Пенсию лучше сразу снимать с карточки, и вот почему
9 часов назад

В общем, всем тем, кто хочет и отдохнуть, и облегчить себе жизнь, дадим несколько полезных советов, что же все-таки стоит включить в список обязательных занятий на выходных.

1. Приготовь еду на неделю вперед

Стоп, это не значит, что в выходные тебя вместо отдыха ждет настоящая каторга у плиты. Готовка на неделю вперед только звучит страшно — на самом же деле это занятие может отобрать у тебя максимум 2–3 часа. Не так уж и много, верно? Зато посчитай, сколько времени на грядущей неделе ты сможешь сэкономить. Если учесть, что приготовление пищи в среднем занимает час-полтора, и это ежедневно, то жалкие пару часов на выходных покажутся мелочью.

Почему же среди занятий в твои выходные вдруг оказалась готовка? Ответ прост: ежедневная экономия часа свободного времени позволит тебе полноценно отдохнуть после работы или заняться более важными делами, что увеличит твою продуктивность и позволит освободиться от горящих дедлайнов.

Попробуй начать с приготовления двух-трех простых блюд на несколько порций каждое. Так ты максимально разнообразишь свой рацион. Приготовленную еду храни в специальных контейнерах. Если ты понимаешь, что за несколько дней пища может испортиться даже в холодильнике, раздели приготовленное на порции и убери на хранение в морозилку. Теперь в момент, когда ты проголодаешься, тебе придется только разогреть свой ужин в микроволновке.

2. Расслабься с друзьями

Одни лишь сериалы не позволят тебе полноценно отдохнуть, перезагрузиться и набраться энергии на неделю вперед. Отдыхать тоже нужно уметь, ведь лежание на диване вряд ли даст тебе заряд бодрости и обеспечит прилив сил. Лучшее, что ты можешь сделать, — добавить немного активности в свой график выходного дня.

Необязательно устраивать утреннюю пробежку или разминаться в зале — достаточно собраться с друзьями на шашлыки или прошвырнуться по барам, а может, устроить себе небольшую поездку на природу. Главное — смена обстановки и приятные встречи.

3. Займись спортом

Тем, кто все-таки не сильно противится занятиям спортом в свои выходные, предлагаем не отступать от графика и уделить время физическим нагрузкам. Просто преврати их во что-то веселое или приятное: например, вместо бега выбери велопрогулку в парке, а вместо занятий на тренажерах — командные спортивные игры с приятелями.

Всего пара часов такой активности — и ты будешь чувствовать себя энергичнее. Самое приятное, что такие подвижные выходные обеспечат тебя бодростью на неделю вперед.

Читайте также:  Актеры с дефектами внешности

kak rastyanut vremya 5822A2 Как растянуть время на выходных

4. Наведи порядок в почте

Это кажется такой мелочью — подумаешь, можно рассортировать письма и в начале рабочей недели. Но по факту получается, что, когда ты выходишь на работу, у тебя банально не хватает на это ни сил, ни времени. Так и приходится выуживать из кучи спама и не имеющих важности сообщений письма клиентов или полезную информацию от начальства.

Чтобы такого не случалось, удели на «уборку» почтового ящика полчаса своего выходного дня. Почисти спам, а лучше — отпишись от всех ненужных рассылок; пометь письма, к которым нужно вернуться в рабочий день, рассортируй их по папкам. Ты увидишь, насколько проще тебе будет справляться с работой в понедельник, и мысленно скажешь себе спасибо.

5. Организуй свое рабочее место

Подготовь его к новой рабочей неделе. Особенно этот совет актуален для тех, кто часто работает или дорабатывает дома. Прежде всего разберись со столом: убери все ненужные предметы или вещи, которые тебя отвлекают, протри пыль, прочисти клавиатуру, купи коврик для мыши.

Не стоит забывать и о необходимых в работе гаджетах, например о ноутбуке. Старайся еженедельно приводить в порядок рабочий стол — удалять все ненужные файлы, сортировать документы по папкам и всячески не допускать в них хаоса. Названия папок должны быть предельно простыми и понятными, чтобы ты мог быстро сориентироваться и найти нужную тебе информацию.

6. Позвони родным или навести их

Люди, которые постоянно работают, довольно редко уделяют время своей семье. С этим не нужно мириться — это необходимо исправлять. Как давно ты не звонил своим родителям? Когда в последний раз навещал сестру или брата? Знаешь ли ты, что сейчас происходит в жизни твоих близких?

Выдели час на то, чтобы поговорить с ними, узнать о самочувствии и положении дел и просто сделать родным приятное. Если у тебя хорошие отношения с семьей, регулярные звонки будут поднимать тебе (и твоим близким) настроение.

7. Заполни ежедневник

Ежедневник — это и твой личный дневник, и контролер твоих расходов и доходов, и план-график на каждый день. В общем, как ты уже понял, ежедневник — вещь довольно полезная, особенно для тех, кто желает увеличить свою производительность.

На выходных расписывай все дела и встречи, которые должны состояться на следующей неделе. Это поможет тебе держать всё задуманное под контролем и правильно организовывать свое свободное время. Неважно, какой ежедневник ты выберешь — бумажный или электронный. Главное, чтобы он всегда был с тобой.

Как сделать так, чтобы выходные казались длиннее

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 16 человек(а).

Количество просмотров этой статьи: 7562.

Давайте посмотрим правде в глаза – выходные, по сравнению с будними днями, непозволительно коротки. Всего двух дней (а для некоторых даже меньше!) из семи недостаточно для хорошего полноценного отдыха. Чтобы выходные казались длиннее, вам нужно будет спланировать все заранее и вовремя расправиться с хлопотами по дому. Читайте ниже, чтобы узнать секреты управления временем.

5 priznakov chto vy perenesli koronavirus Как растянуть время на выходных
5 признаков, что вы перенесли коронавирус, даже не заметив этого
6 часов назад
Natalya Friske razbilas Как растянуть время на выходных
Наталья Фриске разбилась в ДТП
10 часов назад

Изображение с названием Make the Weekend Seem Longer Step 1

Проснитесь в то же время, что и в будние дни. Самая большая ошибка – считать, что выходные предназначены для того, чтобы их проспать. Так вы только выбьете организм из колеи и упустите время, которое можно было бы потратить с пользой. Периодически, когда вы валитесь с ног от усталости в конце недели, можно лечь спать пораньше в пятницу вечером и действительно хорошенько выспаться в субботу, но только в качестве исключения – не возводите это в привычку.

Читайте также:  Как сделать спрей для тела из эфирного масла

Изображение с названием Make the Weekend Seem Longer Step 2

Сперва разберитесь со всеми хлопотами по дому. Практически никому не нравится этим заниматься, вы редко встретите человека, который с трепетом предвкушал бы уборку, стирку и мытье посуды. Но кто-то должен это сделать. И чем раньше, тем лучше. Заранее установите время, скажем, от 7 до 9 утра в субботу, чтобы просто сделать это, и вовлеките в процесс все свободные руки. Вы почувствуете невероятное облегчение, когда покончите с домашними делами, а мысли о предстоящей уборке не будут отравлять вам выходные. Консервирование продуктов, размораживание мяса и т.д. – это тоже хлопоты, с которыми лучше разобраться как можно быстрее.

Изображение с названием Make the Weekend Seem Longer Step 3

Не тратьте время на походы по магазинам. Постарайтесь закупиться продуктами заранее в один из будних вечеров – так у вас будет еще одним поводом для беспокойства меньше. Если же это невозможно, добавьте поход в магазин в список заданий для субботы и управьтесь до 10 утра, когда большинство других людей еще будут спать. Избегайте походов по магазинам в обед, потому что к этому времени все как раз просыпаются и вы рискуете попасть в пробку, упустить хорошее место для парковки и застрять в очереди, а это лишняя трата времени. Все походы в салоны красоты, к ветеринару или в химчистку лучше тоже планировать на утро субботы.

Изображение с названием Make the Weekend Seem Longer Step 4

Заранее выделите время на оплату счетов и другие рутинные бумажные дела. Канцелярия не будет висеть у вас над головой черной тучей, если вы заранее установите время, когда нужно будет сесть и разобраться с ней. Если вы можете выделить на это минутку в какой-либо из будних вечеров, чтобы освободить выходные – отлично. Если нет – заранее внесите бумажные дела в график выходных так, чтобы они не помешали развлечься и отдохнуть.

Изображение с названием Make the Weekend Seem Longer Step 5

  • Спланируйте спортивное мероприятие – либо поиграйте во что-нибудь самостоятельно (например, в футбол в парке), либо посетите спортивную игру и поддержите участников
  • Спланируйте поход в музей, зоопарк, парк, картинную галерею, цирк, на местную выставку, ярмарку и т.д.
  • Спланируйте поездку к родственникам, друзьям, посетите знакомых, которые лежат в больнице и т.д.
  • Спланируйте сам отдых – как бы банально это ни звучало, какую-то часть выходных стоит посвятить спокойному отдыху и расслаблению (в том числе отдыху от электронных устройств!)

Изображение с названием Make the Weekend Seem Longer Step 6

Спланируйте поездку за город. Смените обстановку! Устройте пикник или просто проведите вечер в другом городе. Выезд за город «растягивает» время, поскольку такое времяпровождение наполняет мозг новой информацией и впечатлениями. Отправьтесь в поход, покатайтесь на велосипедах, лыжах или санях, займитесь бегом или серфингом, понаблюдайте за птицами, запустите воздушного змея, напишите душевный стих, сидя под кроной деревьев – делайте все, что приносит вам удовольствие, чтобы разнообразить свою вылазку.

Изображение с названием Make the Weekend Seem Longer Step 7

  • Сходите в кино
  • Поиграйте в боулинг или другую спортивную игру в помещении
  • Выберитесь куда-нибудь поужинать – это не обязательно должен быть роскошный дорогой ресторан, просто позовите друзей или семью и посидите в уютном заведении за беседой
  • Сходите на концерт – каким бы ни был ваш вкус в музыке, концерты всегда настраивают на позитивный лад
  • Сходите за покупками – в прогулках по гипермаркетах есть своя прелесть
  • Загляните в паб – не стоит пить много, но можно много разговаривать! Только не задерживайтесь там на всю ночь
  • Отправьтесь в книжный магазин – просмотрите ассортимент литературы, выпейте чашечку кофе и купите хорошую книгу
  • Сходите в театр – и вы на несколько часов перенесетесь в совершенно иной мир
Читайте также:  Телесные запахи это какие

Изображение с названием Make the Weekend Seem Longer Step 8

Спланируйте питание. Готовка способна отнять много времени, если вы не продумаете все наперед. Проблемой может стать даже просто растерянность – а что же приготовить? – вызванная отклонением от обычного режима будних дней. Если же вы подумаете об этом заранее, вам останется только пойти на кухню, следовать рецепту и накрыть на стол. Пользуйтесь техникой, которая помогает сберечь время – посудомоечной машинкой и т.д. Если вы не получаете удовольствия от готовки, избегайте сложных и непонятных рецептов. Зачем тратить выходные на то, что вам не нравится?

Изображение с названием Make the Weekend Seem Longer Step 9

Цените свои выходные. Очень важно ценить то время, что у вас есть, а значит – не растрачивать его попусту и не переживать из-за того, что оно летит слишком быстро. Выходные предназначены для того, чтобы отдохнуть, расслабиться и привести мысли в порядок. Используйте их по назначению и не корите себя за то, что не занимаетесь чем-то более полезным.

Изображение с названием Make the Weekend Seem Longer Step 10

Насладитесь вечером воскресенья. Приготовьте все к понедельнику заранее, чтобы в воскресный вечер у вас была возможность посмотреть хорошей фильм и насладиться последним мгновеньем выходных, а не грустить из-за того, что они закончились.

Изображение с названием Make the Weekend Seem Longer Step 11

  • Просто расслабьтесь и наслаждайтесь отдыхом.
  • Всегда заканчивайте работу вовремя, чтобы мысли о незаконченных делах не беспокоили вас во время выходных.
  • Старайтесь поддерживать чистоту в доме. Вам ведь не хочется тратить львиную долю свободного времени на уборку? И не перегружайте дом лишними вещами – вместо того, чтобы целый день ходить по мебельным магазинам, лучше займитесь более полезными делами. Покупайте только то, что необходимо, практично и не превратится в пылесборник.
  • Попытайтесь не перебарщивать с алкоголем и другими веществами, затуманивающими сознание. Под их действием человек теряет ощущение времени, а после – мучается от головных болей, похмелья, усталости и слабости. Выходные, которых вы даже не запомнили – и вовсе не выходные.
  • Если работа отнимает у вас действительно много времени, подумайте о том, чтобы снять с себя какие-то из обязанностей по дому и нанять специалистов – садовника, экономку и т.д. Это стоит определенных денег: соотнесите цену со своими временными затратами на уход за домом и определите, насколько выгодно будет обратиться за помощью. Если вы все выходные проводите за уборкой и подстриганием кустов – помощь непременно окупиться.
  • Если у вас есть дети, которых на выходных нужно постоянно куда-нибудь возить, время начать планировать и разделять обязанности. Задайте себе такие вопросы:

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://brodude.ru/7-zanyatij-na-vyhodnyh-kotorye-sohranyat-tvoyu-energiyu-i-uvelichat-produktivnost-zapas/

https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B0%D0%BA,-%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D1%8B%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%8C-%D0%B4%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D0%B5

Pochemu starye ljudi hudejut Как растянуть время на выходных
Почему старые люди худеют
7 часов назад
Natashe Korolevoj postavili Как растянуть время на выходных
Наташе Королевой поставили смертельный диагноз
7 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также