Почему бутерброды полезны для организма

Вся правда о бутербродах от фудблогера: мифы, в которые пора перестать верить

Толстеют не от хлеба, а от его количества. Если соблюдать баланс различных продуктов, потребляемых в пищу, то хлебу там однозначно найдется место.
Естественно, если питаться одними бутербродами, и при этом не иметь физической активности, то вы наберете вес. А если раз в день перекусывать вкусным, с правильной начинкой бутербродом, то вреда точно не будет.

Тосты и сэндвичи – польза или вред?

Завтрак должен быть плотным и сытным, ведь от него зависит продуктивность всего дня. В качестве еды для завтрака многие выбирают тосты или сэндвичи, так как они сытные и сочетаются со многими продуктами из холодильника. Но так ли они полезны? Давайте разберемся в этом вопросе поподробнее.

Nazvany 3 znaka zodiaka Почему бутерброды полезны для организма
Названы 3 знака зодиака, под которыми рождаются «гулящие» женщины
6 часов назад
Vspomnit i uzhasnutsya Почему бутерброды полезны для организма
Вспомнить и ужаснуться: 6 морально устаревших секс-советов из прошлого
8 часов назад

Как готовятся тосты и сэндвичи?

Для создания тостов применяется специальный прибор – тостер. Он равномерно поджаривает кусочек хлеба с двух сторон без добавления масла и различных примесей. Приготовить сэндвич можно как из обычного хлеба, так и из тостов, добавив к ним начинку по вкусу. В этом случае используется сэндвичница, которая нагревает хлеб за счет двух пластин.

Хлеб содержит все жизненно необходимые элементы: простые и сложные углеводы, растительный белок, пищевые волокна, калий, кальций, фосфор, витамин Е и витамины группы В.

При приготовлении тостов и сэндвичей хлеб не теряет полезных свойств, становится менее калорийным и легче усваивается организмом, расходуя при этом больше энергии на переваривание.

Врачи утверждают, что тост лучше усваивается организмом, так как проходя через кишечник, берет больше воды, что препятствует появлению отеков. Людям, желающим сбросить лишние килограммы, но не способным полностью отказаться от хлебобулочных изделий советуют есть именно тосты.

Читайте также:  Что такое смарт маникюр

Очень важно при приготовлении тостов и сэндвичей не пересушивать их, в противном случае образуется особое вещество акриламид, которое является канцерогеном и несет прямую угрозу нашему здоровью.

Выбираем тостер

Тостер представляет собой электрический прибор для обжаривания хлеба с помощью спиралей. Нагревающая камера тостера работает по тому же принципу, что и электрическая плита. Особый вкус и цвет поджаристой корочки получается при нагревании сахара, который превращается в карамель.

На что обратить внимание

  • Мощность – чем она выше, тем быстрее и лучше получится конечный результат;
  • Термостат – с помощью него можно выбрать режим обжаривания и время приготовления;
  • Кнопка отключения – с ее помощью можно отключить прибор в любой момент;
  • Материал корпуса – не играет особой роли, но важно, чтобы он был термобезопасен;
  • Электронное управление – поможет задать любые параметры по вашему вкусу;

Кроме вышеупомянутых особенностей тостеры имеют такие приятные дополнения, как съемный поддон, решетка для подогрева булочек, автоматическое центрирование, подогрев, размораживание, функция подъема маленьких кусочков. Не забывайте, что увеличение функционала прибора сказывается на конечной цене.

pochemu buterbrodi polezni 39DF Почему бутерброды полезны для организма

Тост с творожной массой

Поджариваем хлеб в тостере. Творог 50 гр. перемешиваем с 1 ч.л. меда до однородной консистенции. Готовый поджаренный хлеб разрезаем по диагонали и полученной смесью смазываем одну половину, а второй накрываем. Сверху тост можно украсить свежими ягодами или полить вареньем.

Выбираем сэндвичницу

Сэндвичница очень похожа на тостер, но позволяет не просто поджаривать кусочки хлеба, а готовить горячие бутерброды с начинкой. Антипригарные пластины с ребристым выступом плотно соединяются вместе и зажаривают хлеб до хрустящей корочки.

На что обратить внимание

  • Материал – влияет напрямую на прочность и безопасность прибора, но в любом случае должен иметь хорошую термоизоляцию;
  • Количество пластин – от этого зависит, сколько сэндвичей можно приготовить за один раз, от 1 до 5;
  • Форма – каждая сэндвичница работает со своей формой хлеба, квадратный, овальный или треугольный;
  • Индикатор питания и готовности – удобный контролер при приготовлении сэндвичей;
  • Уровень шума – рекомендуется брать модели с уровнем шума ниже 70 Дб;
Читайте также:  Как распарить кожу перед бритьем

Сэндвичницы могут быть многофункциональными, что позволит вам приготовить омлет с начинкой, оладьи, пирожки из слоеного теста, вафли, а также поджарить мясо, птицу или рыбу.

pochemu buterbrodi polezni 5EA4 Почему бутерброды полезны для организма

Кладем на внутреннюю поверхность сэндвичницы 2 ломтика хлеба той стороной вниз, которая смазана оливковым маслом. На хлеб выкладываем ломтик сыра и ветчины. Накрываем двумя другими ломтиками хлеба, смазанной стороной вверх. Опускаем крышку и готовим около 2-5 минут.

Тосты и сэндвичи вкусны и полезны, но не забывайте соблюдать меру, и ваше тело отблагодарит вас!

13 snimkov kotorye Почему бутерброды полезны для организма
13 снимков, которые моментально запутают ваш мозг
9 часов назад
Spasaya medvezhonka Почему бутерброды полезны для организма
Спасая медвежонка, рыбаки и не знали, что их так отблагодарят
5 часов назад

pochemu buterbrodi polezni DCE82F Почему бутерброды полезны для организма

Другие события

Рассказываем, что делать со сломанными устройствами и почему просто отнести их на помойку — плохая идея.

Минимойки уже давно перестали быть чем-то необходимым лишь автомобилистам и мотоциклистам

Он один такой – неповторимый, незаменимый, яркий, долгожданный… Мой отпуск.

Поговорим о том, когда появился День семьи, любви и верности и как его можно отмечать.

Поцелуй олицетворяет собой некое таинство, в котором происходит соединение душ влюбленных

Праздник посвящен тем, кто изучает явления и объекты, которым приписывается внеземное происхождение.

Лето — самое приятное время в году. Но именно в этот период времени начинаются работы по плановому отключению горячей воды.

Когда наступает жара, хочется спастись от нее в прохладном помещении под кондиционером

Кондиционер — спаситель в любую погоду: охладит в жару и согреет в холодную погоду

Лето — отличный повод порадовать ребенка подарком, сразу 2 повода: День защиты детей и окончание учебного года.

© Корпорация «Центр», 1990-2022

kcentr.ru — официальный Интернет-магазин Корпорации «Центр» — российской розничной торговой сети по продаже бытовой техники и электроники известных мировых производителей.

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://kcentr.ru/reviews/tosty_i_sendvichi_polza_ili_vred/

Читайте также:  Духи для женщин после 40 со шлейфом

https://www.belnovosti.by/kulinariya/vsya-pravda-o-buterbrodah-ot-fudblogera-mify-v-kotorye-pora-perestat-verit

https://fb.ru/post/nutrition/2021/9/10/327396

https://www.menslife.com/food/buterbrody-vred-ili-polza.html

https://www.menslife.com/ration/buterbrody-vred-ili-polza.html

Obman v magazine Pyaterochka Почему бутерброды полезны для организма
Обман в магазине «Пятерочка», от которого страдают все покупатели
7 часов назад
Skolko nado hodit v den peshkom dlya zdorovya posle 50 let Почему бутерброды полезны для организма
Сколько надо ходить в день пешком для здоровья после 50 лет
10 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также