Хоровое пение польза для пожилых людей

Научный журнал Современные наукоемкие технологии ISSN 1812-7320 Перечень ВАК ИФ РИНЦ 0,899

Как пояснил эксперт, хоровое пение требует особой работы мышц, сокращающихся при дыхании — в частности, тех, что расположены в брюшной полости. Это активирует блуждающий нерв, который, в свою очередь, заставляет музыку более непосредственно влиять на лимбическую систему головного мозга. Все это позволяет ощутить сильные положительные эмоции и получить порцию «гормонов счастья», при этом снизив уровень стресса.

Хоровое пение польза для пожилых людей

Оказывается, хоровое пение – отличный способ улучшить память, избавиться от последствий стресса и задышать полной грудью!

Pochemu ljudi stalkivajutsya Хоровое пение польза для пожилых людей
Почему люди сталкиваются с призраками
9 часов назад
Eto kosnetsya privityh Sputnik V Хоровое пение польза для пожилых людей
Это коснется привитых Спутник V: что их может ожидать
6 часов назад

xorovoe penie polza DEF4 Хоровое пение польза для пожилых людей

Когда прошлой весной Леон Палад получил приглашение стать руководителем любительского хора пенсионеров, его первой эмоцией был страх. Однако его новые подопечные (средний возраст которых — 71 год!), сумели его удивить.

«На нашей первой встрече я и не ожидал от них гармоничного пения. Но меня поразило активное желание моих новых учеников учиться новому. Желание и упорство».

Работа в хоре удивила не только Леона.

Когда Сьюзан Ли, американка китайского происхождения, впервые пришла на репетицию, она совершенно не планировала изучать новый язык. Однако со временем оказалось, что многие члены коллектива – филиппинцы, и часть песен исполняется на их родном тагальском языке. Отступать было некуда. «Подруга, пришедшая на показательное выступление нашего хора, была поражена, когда мы запели по-тагальски, а я даже ни разу не взглянула в партитуру. При том, что даже некоторые филиппинцы подсматривали!».

Сьюзан пришлось проделать немалую домашнюю работу. Она заучивала тексты песен снова и снова – например, во время поездок на автобусе. «Я даже записала песни в свой телефон, чтобы время от времени их переслушивать. В итоге на отчетном концерте я сбилась всего пару раз!».

Читайте также:  Норма сатурации для пожилых людей уровень

Идея записаться в хор посетила пенсионерку после того, как она услышала о пользе пения для здоровья мозга. «Я подумала, что будет здорово выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новенькое. В конце концов мне надоело тратить по часу в день на поиски ключей – пора встряхнуться!». Сьюзан надеется, что хоровые занятия улучшат ее память и отсрочат такие неприятные признаки возраста как ранняя деменция или болезнь Альцгеймера.

О пользе для памяти и настроения

Всем желающим присоединиться к хору предлагается пройти несколько базовых тестов, через некоторое время тестирование повторяют.

«Нам выдали список слов, которые требовалось запомнить», — рассказывает Сьюзан. «Это было непросто. Затем проверяющий называл слово, а мы должны были сказать, какое слово было следующим в списке». Спустя 8 месяцев регулярных занятий, пройти аналогичный тест оказалось уже намного проще, Сьюзан удалось запомнить целых 13 слов!

Леон рассказывает, что никогда не заставляет своих учеников что-то специально заучивать. Однако через время многие с удивлением обнаруживают, что им больше не нужно постоянно подсматривать в свои тетрадки с текстами.

64-летняя Розарио Каделина, присоединившаяся к хору совсем недавно, одновременно работает на двух работах – административным помощником в пансионате и сотрудником студенческого общежития. Она уверена, что пение в хоре помогает ей сохранять здоровье. «Я буквально чувствую, как из меня выходит весь стресс, и я расслабляюсь».

Глоток свежего воздуха

Nazvana samaya poleznaya deshevaya ryba Хоровое пение польза для пожилых людей
Названа самая полезная дешевая рыба
6 часов назад
Zhenshhinu bez seksa vidno srazu Хоровое пение польза для пожилых людей
Женщину без секса видно сразу! Выдает крохотная деталь
10 часов назад

Мистер Палад регулярно рассказывает группе о двух важнейших составляющих пения: осанке и дыхании.

Сьюзан: «Правильная осанка позволяет максимально использовать объем своих легких. Леон научил нас правильно сидеть и стоять во время исполнения. Многие люди в возрасте привыкли сутулиться, но, лишь приняв правильную позу, получится раскрыть свою грудную клетку. Если вы сгорблены, то не сумеете глубоко вдохнуть, издать правильный звук и удерживать его нужное время».

Читайте также:  Две венецианки витторе карпаччо

На репетициях хористам предлагается сидеть на краешке стульев – так им сложнее горбиться. «Если понаблюдать за новичками, то можно заметить, что уже через несколько недель наших занятий, они начинают сидеть прямо и у них улучшается осанка».

«Я показываю хористам, где находится их диафрагма и объясняю, как происходит расширение и опадание легких. Подобно тому, как пожилые люди могут страдать от обезвоживания и не чувствовать этого, незамеченными часто остаются и проблемы с дыханием. Мы учимся замечать знаки тела и полноценно снабжать организм кислородом», — рассказывает Леон.

О многоголосии

Не менее важно для хориста и умение слушать. Ведь в хорошем хоре правильный чистый звук получается сложным смешением множества голосов.

Также мистер Палад учит своих подопечных петь от всего сердца.

«Я рассказываю им о Марии Каллас и о том, как она умела сконцентрировать свои эмоции и подарить их зрителям со сцены. Звук человеческого голоса совершенно преображается, если мы испытываем живые эмоции! Если мы репетируем радостную песню, я предлагаю вспомнить счастливые моменты жизни, а если грустную – вспомнить о потере любимого домашнего питомца».

«Иногда кто-то пытается перепеть какую-нибудь известную песню, подражая манере ее исполнителя. Я против этого – каждый голос прекрасен сам по себе, не стоит убивать его красоту подражательством».

Эдита Рейес, недавно присоединившаяся к хору вместе с мужем, рассказывает, что поначалу вообще стыдилась звука своего голоса. Занятия помогли ей поверить в себя. «Все могут, и я ничем не хуже. К тому же здесь отличная компания!».

Леон Палад говорит, что ему не особенно интересны научные изыскания о пользе пения – все и так очевидно: «Иногда нас всех охватывает такое воодушевление и чувство полноты жизни, что мы напрочь забываем об окончании репетиции!».

При написании статьи использовались следующие материалы:

https://baba-deda.ru/news/2579

Читайте также:  Праймер когда наносить для лица

https://top-technologies.ru/ru/article/view?id=23532

https://shkolamuzikant.ru/vokal-s-pozhilymi-ljudmi-pod-bayan/

https://www.mk.ru/science/2019/08/15/psikholog-rasskazal-pochemu-polezno-pet-v-khore.html

https://domdobroty.ru/polza-horovogo-penija/

Alla Pugacheva vernulas v Moskvu Хоровое пение польза для пожилых людей
Алла Пугачева вернулась в Москву
5 часов назад
49 letnyaya Natasha Koroleva Хоровое пение польза для пожилых людей
49-летняя Наташа Королева снялась топлес
5 часов назад

Вы находитесь на этой странице:

Читайте также